Lo yoga nel secondo trimestre di gravidanza
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29 gennaio 2016

Yoga in gravidanza

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Secondo trimestre

Secondo trimestre

Tra i movimenti più benefici c’è quello della tigre (Sardulàsana): “È una sequenza molto importante”, spiega l’ostetrica Clara Chiodini, “perché ridona flessibilità alla colonna vertebrale”. Sardulàsana Ginocchia a terra, mani e gomiti appoggiati sul pavimento. Inspirando, si inarca verso il basso la schiena e si spinge il pube in avanti e le reni verso il basso. Durante l’espirazione si incurva la schiena in direzione opposta portando il viso verso il petto, e il pube verso l’ombelico.

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