Piatti unici in gravidanza veloci, sani e nutrienti: ecco 4 gustose ricette

11 gennaio 2019

Piatti unici in gravidanza veloci, sani e nutrienti

Piatti unici in gravidanza veloci, sani e nutrienti

Spesso dal terzo mese in poi le donne incinta perdono il piacere di sedersi a tavola. Tra il pancione che cresce regalando una sensazione di pesantezza dopo ogni boccone e la paura di prendere troppi chili, spesso risulta difficile affrontare il classico pasto di tre portate, che riesce a fornire il giusto nutrimento a mamma e bambino. L’alternativa del piatto unico si rivela dunque vincente in molte situazioni. Se ben calibrato, il piatto unico racchiude vitamine, carboidrati e proteine in giuste quantità, senza stancare o appesantire. Torte salate, ravioli di verdura, soffici frittatone sono tutte valide proposte dal punto di vista nutrizionale molto appaganti anche per i palati più esigenti. A seconda della stagione, si può scegliere fra insalate di pasta o di riso con verdure o zuppe calde di cereali e legumi, l’importante è prediligere sempre ingredienti freschi e condimenti leggeri. Ecco i nostri suggerimenti per 4 piatti unici facili da realizzare e perfetti per pranzi e cene super gustosi.

E ora buon appetito con queste 4 gustose ricette!

Frittata di zucca e piselliRicca di betacarotene Ravioli al formaggio di capraPer un pieno di calcio Quenelle di polenta al pomodoroPer chi è carente di fosforo e magnesio Cannelloni di ricotta ed erbetteSostanzioso ma poco calorico

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